Recettes de plats
Le déjeuner (dîner) vous permet de rééquilibrer vos apports nutritionnels de la journée en privilégiant:
- les légumes et autres végétaux (légumineuses, fruits, noix, graines et herbes) riches en vitamines, en sels minéraux, en fibres et en phytonutriments comme les antioxydants.
- les aliments riches en protéines (oeufs, fruits de mer, volaille, viande rouge, légumineuses, lait, yaourts, fromage, tofu, noix et les insectes).
- les aliments riches en glucides (riz, pâtes, quinoa, couscous, patates, pain, orge, avoine et autres céréales).
Recettes de plats
Le déjeuner (dîner) vous permet de rééquilibrer vos apports nutritionnels de la journée en privilégiant:
- les légumes et autres végétaux (légumineuses, fruits, noix, graines et herbes) riches en vitamines, en sels minéraux, en fibres et en phytonutriments comme les antioxydants.
- les aliments riches en protéines (oeufs, fruits de mer, volaille, viande rouge, légumineuses, lait, yaourts, fromage, tofu, noix et les insectes).
- les aliments riches en glucides (riz, pâtes, quinoa, couscous, patates, pain, orge, avoine et autres céréales).
Pâtes complètes à l’avocat, légumes et tofu
Si vous souhaitez une alternative à la viande pour votre repas, découvrez les nombreux bienfaits du tofu dans cette recette très facile.
